Kugelhantel Kettlebell

Kugelhantel Training bzw. Kettlebell Training für Anfänger

Einfaches Kettlebell-Training für Anfänger mit Dr. Till Sukopp und Prof. Ingo Froböse – „Der Swing“.

In dem folgenden Video wird Dir genau erklärt und gezeigt, wie Du den Swing sicher und effektiv ausführst.

Der Swing mit der Kugelhantel ist die grundlegende Übung. Doch gilt es, diese auch wirklich richtig auszuführen.

Wie das genau geht und worauf Du achten solltest, das erklärt der Kettlebell-Ausbilder Dr. Till Sukopp gemeinsam mit Prof. Ingo Froböse.

Kugelhantel Training / Kettlebell Training für Anfänger

Die empfohlene Gewichtsklasse für den Einstieg in das Training mit Kettlebell / Kugelhantel ist für Frauen 8 bis 12 kg und für Männer 12 bis 16 kg.

Der Vorteil ist, man braucht zum Trainieren kein teures Fitnessstudio und nicht viel Platz.

Folge den einfachen Übungen im Video jeden Tag ein paar Minuten – 3-5 Durchgänge mit je 3-4 Swings je Durchgang.

 

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Der beste Erfolg beim Abnehmen ist in Verbindung gesunder Ernährung. Doch ACHTUNG! Ganz sicher gehören dazu NICHT viele Dinge, die uns jahrzehntelang als vermeidlich „gesund“ angepriesen werden und die wir alle täglich essen. Diese „gesunden“ Lebensmittel verhindern, dass wir einen schlanken Körper bekommen! Wichtige Informationen dazu und warum alle Diäten niemals langfristigen Erfolg bringen gibt es hier:

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