Einfache Beinübungen - Bein-Workout Trainiere 4 Tage in der Woche, jeweils 4 Beinübungen a 30 Sekunden! Von jeder Einheit dann 3 Sätze (Durchgänge) machen.   Abnehmen ohne Verzicht, ohne Hunger, ohne Sport und ohne JoJo-Effekt Wie ich knapp 50 Kilo in…
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