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Messen Sie Ihren Körperumfang.

Nehmen Sie sich dazu ein einfaches Maßband und messen Sie folgende Stellen:

1) Halsumfang

2) Brustumfang (bei Damen)

3) Bauchumfang an der dicksten Stelle

4) Taillienumfang / Hüftumfang

5) rechter Oberschenkel (Mitte)

6) linker Oberschenkel (Mitte)

7) rechter Oberarm (Mitte Bizeps)

8) linker Oberarm (Mitte Bizeps)