Hier die gratis PDF Version der Tabelle zum Ausdrucken:
Hier geht es zur kostenpflichtigen (1,99 €) Excel Tabelle:
Messen Sie Ihren Körperumfang.
Nehmen Sie sich dazu ein einfaches Maßband und messen Sie folgende Stellen:
1) Halsumfang
2) Brustumfang (bei Damen)
3) Bauchumfang an der dicksten Stelle
4) Taillienumfang / Hüftumfang
5) rechter Oberschenkel (Mitte)
6) linker Oberschenkel (Mitte)
7) rechter Oberarm (Mitte Bizeps)
8) linker Oberarm (Mitte Bizeps)
